Naturalna droga do równowagi ciała, umysłu i emocji

Dorota Spyra
Ajurweda z serca

Czy czujesz czasem, że tempo codzienności nie jest już Twoje? Że potrzebujesz więcej spokoju, głębszego oddechu, większej uważności nie tylko wobec ciała, ale też emocji, myśli i intuicji?

oferta
Kontakt

Ajurweda może stać się Twoją drogą.

Droga do równowagi

To holistyczna sztuka życia, która powstała tysiące lat temu w Indiach, a dziś, bardziej niż kiedykolwiek, odpowiada na potrzeby współczesnych kobiet.

Uczy, że jesteśmy całością: ciałem, umysłem i duszą.

I że nasze samopoczucie nie zależy od jednego czynnika, ale od harmonii w codziennych wyborach w rytmie dnia, relacjach, odżywianiu, śnie, emocjach i sposobie, w jaki jesteśmy ze sobą.

Ajurweda uczy słuchać siebie z czułością.

Pozwala zauważyć, co naprawdę Ci służy, a co Cię osłabia. I wracać, małymi krokami, do równowagi, w której znów możesz poczuć się sobą.

Nazywam się Dorota Spyra.

Wspieram kobiety, które chcą zadbać o siebie głębiej – z troską, łagodnością i szacunkiem do swojego rytmu.

Podczas konsultacji ajurwedyjskich pomagam spojrzeć na życie z nowej perspektywy, zrozumieć przyczyny trudności i stworzyć plan wspierających zmian, dopasowany do Ciebie i Twojej codzienności.


Dziś wciąż jestem w procesie. Uczę się, praktykuję, doświadczam.

Ukończyłam pierwszy etap szkoły Ajurwedy i kontynuuję naukę, ale już teraz dzielę się tym, co działa.

Towarzyszę kobietom, które chcą żyć w większej harmonii. Które czują, że potrzebują więcej lekkości, balansu, spokoju.

Nie narzucam gotowych i uniwersalnych schematów  – pomagam znaleźć Twoje własne rytmy, Twoje tempo i to, co naprawdę Ci służy.

Bo każda z nas jest inna. I właśnie to potrafię dostrzec.

Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić – nie rewolucyjnie, ale z czułością i szacunkiem do siebie – z radością stanę obok Ciebie.

Jako przewodniczka, towarzyszka… a czasem po prostu dobra obecność.

Zapraszam Cię do tej drogi.

Z troską. W zgodzie z Tobą. W Twoim tempie.

Jeśli czujesz, że to o Tobie – zapraszam.

Umów się na konsultację

Nazywam się

Dorota Spyra.

 kobietą, która postanowiła się zatrzymać. I zacząć żyć naprawdę.

Przez ponad 15 lat pracowałam w świecie biznesu – budowałam zespoły, zarządzałam relacjami z klientami, prowadziłam międzynarodowe projekty.

Zawodowo byłam tam, gdzie odpowiedzialność, skuteczność i tempo to codzienność.

Ale wewnętrznie coraz mocniej czułam, że czegoś mi brakuje. Że chcę żyć inaczej. Głębiej. Prawdziwiej. W zgodzie ze sobą.

Ajurweda przyszła do mnie wtedy, gdy najbardziej potrzebowałam zatrzymać się i posłuchać siebie.

Nadała mi kierunek, pomogła zauważyć, jak wiele zależy od codziennych rytuałów: od snu, jedzenia, rytmu, emocji, od tego, jak jesteśmy ze sobą.

Zaczęłam od prostych zmian. Małych kroków. I to właśnie one zapoczątkowały wielką zmianę.

Wykształcenie i doświadczenie

Jestem pedagogiem z wykształcenia, absolwentką kierunku zarządzanie zasobami ludzkimi oraz studiów podyplomowych z coachingu.

Jestem certyfikowaną aromaterapeutką oraz absolwentką pierwszego etapu Szkoły Agni Ajurweda (kontynuuję naukę).

Od lat zajmuję się naturalnymi metodami wspierania zdrowia fizycznego i emocjonalnego, które traktuję jako realne, codzienne narzędzia – możliwe do wdrożenia w życiu, a nie jedynie teorię.

Przez wiele lat pracowałam w środowisku wymagającym odpowiedzialności, struktury i skuteczności.
Dziś to doświadczenie łączę z uważnością, empatią i holistycznym spojrzeniem na człowieka.

Dzięki temu pracuję konkretnie, indywidualnie i z pełnym szacunkiem do procesów, w jakich znajdują się kobiety, z którymi się spotykam.

Jeśli jesteś gotowa pracować ze sobą w sposób świadomy i konsekwentny, ta droga może przynieść bardzo konkretne efekty.

[Umów konsultację]

 

Dlaczego możesz mi zaufać

Nie obiecuję natychmiastowych efektów ani zmian bez zaangażowania.
Pracuję w oparciu o wiedzę, doświadczenie i praktykę oraz o konsekwentne wdrażanie zaleceń w codziennym życiu.

Oferuję uważne prowadzenie, jasne wskazówki i bezpieczną przestrzeń do zmiany, która ma szansę być trwała i realnie wspierająca.

Jeśli jesteś gotowa pracować ze sobą w sposób świadomy i systematyczny, ta droga może przynieść bardzo konkretne efekty.

bądźmy w kontakcie

Masz jakieś pytanie? Skontaktuj się ze mną!

Chętnie odpowiem na Twoje pytania czy wątpliwości.

formularz kontaktowy

Ajurweda z serca

Konsultacja ajurwedyjska

Ajurweda to sztuka poznawania siebie – swoich potrzeb, rytmu, emocji i natury.

Konsultacja ajurwedyjska to spotkanie, które pomaga zrozumieć, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć i jak możesz przywrócić w nim równowagę w naturalny sposób.

Nie chodzi tu o restrykcje, lecz o łagodny powrót do harmonii poprzez świadome wybory, jedzenie, rytuały i uważność.

To indywidualne spotkanie, podczas którego omawiam Twój styl życia, rytm dnia, sposób odżywiania, sen i emocje.

Analizuję objawy z perspektywy trzech dosz – Vata, Pitta, Kapha – i pomagam określić Twoją konstytucję (Prakriti) oraz aktualne zaburzenia (Vikriti).

Wspólnie szukamy przyczyn nierównowagi – nie tylko objawów, ale tego, co dzieje się głębiej.

Dzięki temu dowiesz się, jak wspierać siebie w codzienności, w zgodzie z porami roku, cyklem dnia i potrzebami swojego ciała oraz umysłu.

Konsultacja odbywa się online i trwa około 60–75 minut.

Przed spotkaniem otrzymasz ankietę z pytaniami o Twój styl życia, zdrowie i samopoczucie.

Podczas rozmowy omówimy wszystkie aspekty Twojego funkcjonowania: fizyczne, emocjonalne i energetyczne.

Po spotkaniu przygotowuję dla Ciebie indywidualne zalecenia obejmujące np.

  • dietę i rytm dnia dopasowany do Twojej doszy,
  • rytuały wspierające (poranne, wieczorne, emocjonalne),
  • wskazówki dotyczące snu, odpoczynku i aktywności,
  • rekomendacje z zakresu aromaterapii, ziół i naturalnych praktyk.

Wspieram Cię także po konsultacji  – możesz wrócić z pytaniami, a jeśli chcesz, możesz umówić się na sesję uzupełniającą lub kontrolną po kilku tygodniach.

Konsultacja ajurwedyjska jest dla Ciebie, jeśli:

czujesz zmęczenie, napięcie, problemy ze snem lub trawieniem,

szukasz równowagi emocjonalnej i wewnętrznego spokoju,

chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało i jego sygnały,

masz wrażenie, że „coś jest nie tak”, ale badania tego nie pokazują,

pragniesz żyć w zgodzie z naturą i kobiecym rytmem – bez presji i pośpiechu.

[Jestem gotowa]

Świadomość swojej konstytucji i aktualnych zaburzeń.

Konkretne, dopasowane zalecenia, które wprowadzisz bez stresu.

Większy spokój, lekkość i harmonię w codzienności.

Początek pięknej drogi do życia w zgodzie z sobą.

Zadbaj o siebie z serca.

Każda konsultacja to przestrzeń pełna uważności, zrozumienia i ciepła.

Nie oceniam – słucham, wspieram i pomagam Ci wrócić do siebie.

Twoje ciało ma mądrość, która wie, jak wrócić do równowagi.

Ja pomogę Ci ją usłyszeć.

[Umów się na konsultację]

Po zapisaniu się na konsultację otrzymasz ode mnie wiadomość z ankietą wstępną.
Znajdziesz w niej pytania dotyczące Twojego samopoczucia, stylu życia, snu, trawienia, cyklu, emocji i codziennych nawyków. Wypełnij ją na spokojnie — nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.

Przed spotkaniem warto przez kilka dni zwrócić uwagę na swoje ciało:
jak śpisz, kiedy odczuwasz zmęczenie, po jakich posiłkach czujesz się najlepiej, a po jakich gorzej. Te obserwacje bardzo pomagają w trakcie rozmowy.

Na konsultację przygotuj spokojną przestrzeń, w której nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Jeśli spotykamy się online, zadbaj o stabilne połączenie i komfort — ciepły napój, wygodne miejsce do siedzenia, kartkę do notatek.

Nie potrzebujesz badań ani wcześniejszej wiedzy o Ajurwedzie.
Wystarczy otwartość i gotowość, by opowiedzieć o sobie tak, jak czujesz. Resztą zajmiemy się wspólnie.

Każde ciało ma swoją mądrość.
Wystarczy mu dać przestrzeń, by mogło się odezwać.

Konsultacja ajurwedyjska to moment, w którym zaczynasz naprawdę siebie słuchać – z łagodnością, zaufaniem i uważnością.

Ajurweda z serca

Oferta i cennik

  1. Rezerwacja terminu i krótkie pytania wstępne.
  2. Spotkanie (online): rozmowa, analiza, kierunek działań.
  3. Plan w PDF i wsparcie mailowe.
  4. Follow-up: dopasowanie i pogłębienie pracy.
  • Płatność: przelew/Blik (przed wizytą online).
  • Zmiana/odwołanie: min. 24 h przed terminem.
  • Dokumenty: plan i zalecenia otrzymasz w PDF (24–48 h po spotkaniu).

bądźmy w kontakcie

Gotowa zrobić pierwszy krok?

Umów konsultację lub napisz, jeśli chcesz dobrać pakiet do swoich potrzeb.

Umów konsultację

Malwina Szczygłowska - Hołubowicz

Dane kontaktowe

Jeśli chcesz umówić się na konsultację lub zapytać o szczegóły, wypełnij formularz kontaktowy poniżej.
Po jego przesłaniu odezwę się do Ciebie mailowo.

Możesz również napisać do mnie bezpośrednio:

Adres e-mail:

dm.spyra@gmail.com